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lesliwwe2148
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lesliwwe2148
發表於 2012-11-25 16:34
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健步走中的15項警訊
健步走一定要注意自己的身體情況,當出現以下症狀是,切記不要馬上停止動作,而是要以1-2分鐘時間,逐漸放慢速度,緩緩讓身體冷靜,停止.如果不適症狀沒有減輕,最好就醫診治.
1、呼吸困難
2、胸口痛,有壓迫感
3、想嘔吐
4、出冷汗
5、頭痛
6、頭暈
7、喉嚨痛
8、強烈心悸
9、背痛,腰痛
10、手臂痛
11、臉色發白
12、意識不清
13、腳抽筋或出現劇痛
14、感覺比平時累
15、手腳不協調,腳步零亂
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