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lesliwwe2148發表於 2012-12-31 07:42 | 只看該作者

vivian：水果代替晚餐，每天8杯水

減肥關鍵一點，要有個志同道合的胖友。我們每天一起跑步，每天都是會稱淨重。我是安排在早晨排便以後空腹稱，還製作了一個減肥表格，表格裏寫上每頓飯的內容，還有每天喝多少水，吃了多少種和哪些水果，零食吃了哪些等等
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