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標題: 拉丁舞細節逐個數 [打印本頁]

作者: arnoldb1012 時間: 2011-1-21 21:34 標題: 拉丁舞細節逐個數

1．男士宜為短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。

　　2．服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。

　　3．注重禮儀，男士要先向女士發出邀請，女士應還禮。舞蹈結束後，一定要答謝觀眾，男士還應將女士送回。

　　4．初學者不要急於跳合舞，不要急於接觸花步，以免受傷。

　　5．跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵持。

　　6．在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續；

　　7．避免扭腰過猛，應以感覺適當為準；

　　8．若發生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。

　　有些健身者身體各個關節太緊張，這一點應該改正。健身者踏步時肩關節要放鬆，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習，先學腳下的動作，學會之後再加上手臂的動作。此外，拉丁健身操對動作的協調性要求很高，健身者在鍛煉時心情一定要放鬆，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。

作者: harperyrtle0617 時間: 2011-3-9 14:59 標題: 　

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