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標題: 跆拳道身體素質訓練閉眼與眨眼 [打印本頁]

作者: vanessjerry0219 時間: 2010-9-15 13:21 標題: 跆拳道身體素質訓練閉眼與眨眼

剛剛接觸跆拳道的新人，從對練等練習向自由實戰過渡時，免不了會出現一些毛病。不要灰心喪氣，因為閉眼與眨眼是跆拳道實戰中初學者最易出現的毛病。閉眼與眨眼是日常生活中人體本能的保護性反應，可以起到保護眼睛的作用。
但在跆拳道實戰中，必須克服這種本能的習慣，要目不轉睛地注視對手，掌握對手的動向，看清對手進攻或反擊的一拳一腳，這樣才能有效地組織反擊或進攻。因此，初學者要在平時注重眼睛的訓練，做到實戰中不眨眼不閉眼，注視對手身上的一個點，並用餘光觀察他的全身。隨著實踐次數的增加和正確的努力，你一定能在拳腳齊飛的跆拳道實戰中練就一雙明察秋毫的雙眼。
　　不敢*近對手是正常現象，任何一個跆拳道高手，都是從這個階段走過來的。經過這個階段練習，會更大增強對生活的自信和克服困難的毅力。這也是初學者易犯的毛病。
　　只要對方一動，他就會跑出挺遠，不會向兩側移動，更不敢去接近對手使用招法，惟恐遭到對手的打擊。如果這樣下去，就不會有多大進步。原因是你不*近對手，就永遠也打不著對手，只會練出怎樣逃跑。出現這個現象有兩方面原因：一個是對自己缺乏信心，不敢使用招法；另一個是規定條件下的實戰練得少，不知怎樣去近身破解對手的進攻。有這樣毛病的人，可以多練習有條件限制下的實戰練習，逐步適應打鬥時的近身，逐漸改掉這個毛病。
　　不敢做動作基本練習方法部分跆拳道練習者，在真正的雙人對抗中不敢發揮技術，對方進攻時不敢去反擊，擔心自己反擊落空；對方有破綻時不敢去進攻，生怕這是對方設下的圈套等等。這種心裡上的顧慮，造成了他們行動上的縮手縮腳，有技術也不敢去發揮，結果十分被動。出現這個現象很大程度上不是技術水平問題，而是疑慮太多造成的，他們把對手想像得太強大了。如果衝出這個誤區，大膽地去進攻或反擊，就會體會到，對手並非所想像的那樣可怕。

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