●低推法：弓把低在掌部，推弓的施力點在魚際上，弓的壓力落在橈側關節上。手部肌肉和橈關節周圍肌肉的緊張程度可以相應減小。
●高推法(用虎口推住弓把)：此種方法的支撐點與橈腕關節處在同一水平面上，即手和前臂形成一條直線，手掌不完全接觸弓把，手指自然下垂保持手掌的水平姿勢。採用此種方法，觸弓的施力點比較集中，而且也比較接近於弓的中心部位。採用這種推法，在固定橈腕關節時需要較大的肌肉用力，推弓手容易出現不穩定情況，用重磅級弓的運動員不宜採用這種推弓方法。
●根據橈腕關節與弓弦運動平面的相對位置，推弓法還可分為淺推和深推兩種。
淺推：弓把位於前臂縱軸的右側(左手持弓者)，全部負荷由大拇指承受。這不是一種理想的推弓方法，有的運動員持弓臂彎曲，採取其它方法又無法將自己的肘關節從弓弦平面中引開(弓弦就不打臂了)，只好採用這種方法。
深推：持弓臂前臂前端較深地進入弓的平面，這樣可以大大減輕固定橈腕關節的肌肉負荷。這是一種比較理想的推弓方法，但深推要適當，以防弓弦打臂。
推弓手的動作直接影響箭射出的方向，因而在平時的訓練中不僅要做到合理，而且要做到認真，以保證推弓動作的高度一致性。 |
