突起的小肚腩總是讓人煩惱，瘦腰是個艱巨任務，一旦腹部形成脂肪，就會很難減去。今天就跟著小編一起來學學瑜伽減肥瘦肚子吧，想要擁有1尺8寸腰，就別再偷懶啦！
瑜伽減肥瘦肚子，part 1
1、平躺在瑜伽墊上，左腿伸直，抬高與地面成45度，右腿彎曲，小腿與地面平行，雙手抱住後腦抬高往右邊扭轉
2、頭部慢慢放下，回到平躺姿勢，然後換方向進行，動作重複做10次
瑜伽減肥瘦肚子，part 2
1、俯躺在瑜伽墊上，雙手伸直自然放在身體兩側，雙腿併攏伸直，整個身體貼著地面
2、吸氣，慢慢抬離上半身，同時雙手往上平舉，直至胸部稍微離地為止，保持10秒後回到1，重複做10次。
瑜伽減肥瘦肚子，part 3
1、平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，張開與肩同寬，雙手抱住後腦
2、腰腹部用力，雙手抱頭往上抬起，直至肩胛部離地，就像做仰臥起坐一樣
瑜伽減肥瘦肚子，part 4
1、臥躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，張開與肩同寬，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身與大腿成一直線
2、腰腹部慢慢放下，保持臥躺姿勢。動作重複5-6次
瑜伽減肥瘦肚子，part 5
1、平躺在瑜伽墊上，左腿伸直平放，右腿彎曲，雙手抱住右膝蓋，大小腿成90度
2、利用腰腹部力量，頭部慢慢往上抬，同時左腿往上舉，保持10秒
3、吸氣，保持2姿勢的同時，換腿進行，此組動作重複做6次 |
