各個城市都有自己的滑冰館,趕緊向滑冰館進發吧!但是出發之前,一定要看好我們的攻略哦:)
一、滑冰時的著裝
滑冰時的著裝應具有彈性以便於運動,初學滑冰的人最好穿長袖衣褲以免摔倒時擦傷皮膚。由於怕冷或怕摔痛,初學者往往穿得過多過厚,這樣往往妨礙了運動。其實,滑冰也是一項比較消耗體力的運動,所以你根本不用擔心站在冰面上會冷。此外,滑冰的時候身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、BP機、手機等,以免摔倒時硌傷自己。
二、如何挑選一雙適合你的冰鞋
如果要挑選一雙適合你自己的冰鞋,首先你得確定想要哪一類滑冰項目的冰鞋,作為冰上運動,滑冰主要包括三大類項目:花樣滑冰、冰球和速滑,項目不同所使用的冰刀冰鞋就不同,因此你需瞭解各項目及各種冰刀冰鞋的特點:速滑滑冰主要的特點就是速度快。所以速滑冰刀刀體很長,刀刃窄而平,這樣蹬冰面積大摩擦阻力小,鞋腰矮以便於降低身體重心,減少空氣阻力。
冰球項目對抗性很強,要求具備良好的保持措施,因此,冰球鞋的鞋頭很硬,鞋腰較高,鞋幫很厚,冰鞋刀的刀體很短,具有較大弧度以便於滑冰者在冰面上靈活地移動及改變滑行方向等。
花樣滑冰動作難度大,對穩定性要求較高,因此刀刃較寬中間有溝槽,刀體有弧度,以便於轉彎做旋轉和步法等。在刀刃前部有刀齒,以便於起跳和落冰,鞋腰硬而高,就是為了跳躍後落冰時保護踝關節,初學滑冰的人一般多選用花樣滑冰鞋。
當你確定了買哪一種鞋後,你在挑鞋時還應注意以下幾點:
▲刀體是否直
將冰鞋倒拿舉起刀刃朝上,鞋口朝下,用一支眼看刀體是否是一條直線上,刀體越直越好。刀刃是否有很深的割口
如果刀刃上有很深的割口,會影響滑冰時的蹬冰效果,故買新鞋時應盡量挑選割口淺的冰刀。
▲冰刀與冰鞋的銜接位置是否合理
一般花樣冰鞋與冰球鞋垂直的看,冰刀應位於冰鞋的正中間,速滑鞋左腳刀略向左側偏轉約15度,右腳刀略向左側偏轉約15度。
▲冰刀是否光亮
有些冰刀由於鋼質不好或鍍銀不好,刀體表面開始發銹,鍍銀有脫落現象,好的冰刀應很光亮,表面無銹痕。
2 更多精彩盡在中健網健康社區
7ee中國運動網
▲號碼是否合適
冰鞋號碼一定要與本人相適合,既不可過大也不能過小,試鞋時應將鞋帶全部鬆開然後依次拉緊,一定要確定號碼合適才可購買,切不可將就。
三、正確的站立姿勢
兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉形成小「八」字,兩腿稍彎屈,上體稍向前傾,兩臂伸向側前方與腰同高,目視前方。注意:身體重心要通過兩腳平穩的進壓到刀刃上。踝關節向內側或向外倒都不是正確的站立姿勢。
編後:滑冰是相對危險的體育運動,所以一定要按照我們的指導去買合適的衣服,以便在運動中更好的保護到你!另外,在滑冰的時候一定要集中精神,千萬不要覺得自己技術嫻熟就大擺POSE哦! |