健步走中的15項警訊

lesliwwe2148

健步走一定要注意自己的身體情況,當出現以下症狀是,切記不要馬上停止動作,而是要以1-2分鐘時間,逐漸放慢速度,緩緩讓身體冷靜,停止.如果不適症狀沒有減輕,最好就醫診治.

　　1、呼吸困難

　　2、胸口痛,有壓迫感

　　3、想嘔吐

　　4、出冷汗

　　5、頭痛

　　6、頭暈

　　7、喉嚨痛

　　8、強烈心悸

　　9、背痛,腰痛

　　10、手臂痛

　　11、臉色發白

　　12、意識不清

　　13、腳抽筋或出現劇痛

　　14、感覺比平時累

　　15、手腳不協調,腳步零亂